Entspannung, Achtsamkeit, Stressmanagement, Klangmassage in Koblenz und Umgebung

Stressbewältigung im Alltag: Das Leben wieder genießen!

Erfolgreiches Stressmanagement -  mehr Lebensqualität

Sie haben einen stressigen Alltag und spüren die Auswirkungen: Kopfschmerzen, Nackenverspannungen, Schlafstörungen, Gereiztheit, innere Unruhe, Nicht-Abschalten-Können usw.

Wenn wir die Herausforderungen des Alltags nur noch mühsam bewerkstelligen  können und wir uns überfordert fühlen, weil wir permanent unter Strom stehen, dann wird es höchste Zeit zu handeln: Zu viel Stress geht zu Lasten der körperlichen Gesundheit und schwächt unseren Organismus und unsere Immunabwehr. Gleichzeitig leidet auch unsere Psyche, wenn wir nicht für angemessenen Erholung sorgen. Nicht selten führen negative Gedanken in Stresssituationen zu Unausgeglichenheit, Gereiztheit und depressiven Verstimmungen bis hin zu Panik-Attacken und Burnout.

Stress ist kein unabwendbares Naturphänomen, Sie können etwas dagegen tun: Effizientes Stressbewältigungs-Training unterstützt Sie, die täglichen Herausforderungen und Widrigkeiten gut zu meistern.

Stress erkennen, Belastungen vorbeugen, aktiv entspannen

Der Kurs „Stressbewältigung im Alltag – das Leben wieder genießen“ vermittelt ein praxiserprobtes und nachhaltiges Angebot zum Thema Stressmanagement und Selbstfürsorge, Inhouse oder in meinen Seminarräumen.

Inhalte des Stressbewältigungskurses sind:

  • Körperliche und psychische Folgen von Stress und Überlastung
  • Stressoren und Stressverstärker identifizieren und vorbeugen
  • Einschränkende Einstellungen und Glaubensmuster analysieren
  • Eigene Kompetenzen und Ressourcen kennen und anwenden
  • Einblicke in Entspannungsmethoden und Techniken zur Stressreduktion
  • Persönliche Bewältigungsstrategien,  um der Belastung gegenzusteuern
  • Organisations- und Zeitmanagement
  • Umgang mit Anforderungen und achtsame Selbststeuerung
 
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